おでん式（日本式）トラップ、頭、ヘディング

「頭」でボールを扱うことを、「ヘディング」と呼ぶようです。
サッカーの教科書やサイト（以下、「日本語サッカー」という。）では、「キック（インステップ等）」、「ドリブル」、「トラップ」、「ヘディング」と、「ヘディング」を別に扱っているところが多いでしょうか。
「おでん式（日本式）キック」では、「ヘディング」は「頭」を使う「トラップ」で扱います。

日本語サッカーの「トラップ」の基本は止めること。
「おでん式（日本式）キック」では、「トラップ」の基本は動かすこと。
「トラップ」を止めるものとした場合、ボールが動いてしまう「ヘディング」は「トラップ」とは別の扱いになるかもしれません。「ヘディング」の説明の中に「ヘディングを使ったトラップ」の仕方がある場合もあります。日本語サッカーでは、細かいことは気にしないのかもしれません。
「サッカーおでん」では、「ヘディング（頭）」は「トラップ」の項目で紹介します。
サイトを作るとき「ヘディング」を忘れていたので、一番良さそうな「トラップ」に加えました。
「ヘディング」は「シュート」や「ドリブル」、「トラップ」でも使えます。
もちろん、「パス」にも使えますよ。
「ボールを扱う場所」の中の一つと理解しておくといいでしょう。

「ヘディング」を扱う場所がないので、「シュート」も扱います。
今まで「ヘディング」と書きましたが、ここからは「頭」と書きます。

• 扱うボールの種類

肩から頭の間にあるボールを扱います。空中にあるボールです。
空中にあるボールには、「地面に近付くボール」と「地面から離れるボール」があります。
「地面に近付くボール」は「落ちるボール」、「地面から離れるボール」は「上昇するボール」とします。
「落ちるボール」は扱いやすい。「上昇するボール」を扱うときは気をつけます。

ボールが最も安定する場所は地面でした。空中にあるボールは、地面に戻すことを考えます。
肩から頭の間にあるボールを、少しでも早く地面に導きましょう。

• トラップで使う身体の部分

「身体の大きな部分」を使います。
「胸」と「頭」を使うといいでしょう。他の部分を使っても問題ありません。
その場で跳ぶと、「胸」や「足（オーバーヘッドキック等）」を使うことも出来ます。
「早送り機能」も使います。

• ボールをどうするか

ボールに触れることで、動きが変わります。ボールをどこに動かすかも考えます。
「頭」は他の部分と違い、ボールを控えめに動かすのが苦手です。
そのため、「頭」だけでボールの動きを全て無くすことは難しい。
「止める」ことは苦手ですが、「動かす」ことは得意なので長所を伸ばします。
「控えめに動かす」、「大胆に動かす」方法を覚えます。
「控えめに動かす」は「ドリブル」や「トラップ」、「大胆に動かす」は「シュート」や「パス」に使います。

• 気をつけること

ボールを扱うときは、保険をかけるようにします。
「頭」を使う場合は、あまり気にしなくてもいいでしょう。

• 空中にあるボールを扱うときの共通の考え

空中にあるボールをトラップするときは、「ボールが最も安定する地面に導く」ようにします。
「頭」で触った後は、他の身体の部分で扱うといいでしょう。
「シュート」や「パス」の場合は、飛ばしたい場所に導くようにします。
目的に合った扱い方をするようにしましょう。

• 危険な場合は中断する勇気を。安全になってから再び挑む

「頭」でボールを扱うとき、相手が足を高くあげることもあります。
蹴られると危ないので、「頭」を使うときは周りの動きに気をつけましょう。
「頭」には眼や鼻、口等、大怪我に繋がる場所が多いので、相手の動きをよく観察してください。
特に眼は、サッカーだけでなく日常生活にも影響が出るので、少しでも危ないと思ったら「頭」で触るのは止めましょう。
「頭」を蹴られて失明等したら大変です。少しでも危険だと思ったら、触るのを止める。「シュート」や「トラップ」等を中断する勇気を持ちましょう。

サッカーの試合に通り魔が参加していることもあります。相手を壊すために試合をする「選手のような何か」がいても不思議ではありません。
「頭」を使う前に、相手が通り魔でないか確認しておくことをおすすめします。
サッカー選手の姿をした「別の何か」が、試合に参加している可能性も考えておきましょう。
笛に「何か」が詰まっていると、音が出来ません。
「別の何か」がいても、「何か」が詰まっているために笛が鳴らないこともあります。
自分を守るためにも、相手が本当に「サッカー選手」なのか確認するくせをつけましょう。また、「笛の手入れ」が出来る審判か確認する習慣もつけましょう。

報道関係者は「加害者の人権」を大切にする傾向があります。「被害者」ではなく「加害者」を守ることが好きなようなので、「被害者側」を攻撃することも少なくありません。
「暴力的なこと」と「玉際に強いこと」は違います。「相手を積極的に破壊しようとすること」は「気持ちが強い」とは言いません。「アジア紙幣が詰まったペンやマイク」に騙されないようにしましょう。

• ボールが動く空間

高い位置にあるボールは、上にも下にも動きます。「頭」でボールを扱うときは、どこに飛ばすかを考えるといいでしょう。
「シュート」や「パス」のように「大胆に動かす」場合は、ボールがしっかり動くように工夫します。
「ドリブル」や「トラップ」のように「控えめに動かす」場合は、ボールが上の方に動かないように気をつけます。

• ボールを動かす空間を決める

「シュート」のように「大胆に動かす」場合は、「前後左右」に動かすことになります。「上下」に動かす機会は少ないかもしれません。地面に叩きつけるように「シュート」をする場合は、地面に向かって動かすことになるため「下」に動かすことになるでしょうか。

「トラップ」や「ドリブル」のように「控えめに動かす」場合は、地面に動かした方がいいでしょう。特別な理由が無い限り、ボールは地面に導きます。
天井を作って上に動くのを防ぎます。

天井を作ると「上下」の選択肢を消すことが出来ます。
「前後左右」を消すときは壁を作ります。

特別な場合を除いて、空中にあるボールは地面に導く。

• ボールを当てる場所

ボールを当てる場所が気になりますよね。
色々な説明を読むと、「おでこ」、「髪の生え際」、「眉毛の少し上」といったものが多いようです。
ボールを当てる場所は、自分が使いやすいところを選ぶといいでしょう。
私の場合は、おでこの真ん中と少し横の部分を使っています。
おでこに手を当てるとき、眉毛のすぐ上に小指がくるようにします（下の図１、２）。このときの中指や薬指の位置あたりで、ボールを飛ばしています。
下の図（６）や（７）のあたりを使うといいかもしれません。
（８）は、（６）と（７）を合わせたもの。
自分が当てやすい場所を見つけてください。

（イ）は、おでこにある骨の部分を描いた。（１）から（８）は、手のひらを使ってボールを当てる場所を探す図。

• 保険をかける

ボールを扱うときは、保険をかけます。
「身体の大きな部分」を使うと、保険をかけることが出来ます。
ボールの急な動きにも反応出来るようにしましょう。

「頭」で扱うときは、そこまで心配しなくてもいいと思います。

• ボールに布団をかける

空中にあるボールを触るときは、布団をかけるようにします。
布団のかけ方で、ボールの動きが変わります。布団のかけ方は他で使う方法を同じです。
動いて欲しくない方に、しっかりと布団をかけます。

• 距離の調整法

欲しいボールに合った扱い方をします。
「シュート」のように「大胆に動かす」場合は、「ボールの芯を撃ち抜く」ようにします。
「トラップ」のように「控えめに動かす」場合は、「ボールの芯をはずす」。
「芯を撃ち抜く」か「はずす」かは、ボールの動く距離に影響を与えます。
しっかりと距離を出したいときは「芯を撃ち抜く」、あまり動かしたくない場合は「芯をはずす」ようにしましょう。

遠くに飛ばす
「ボールの芯を撃ち抜く」。
近くに動かす
「ボールの芯をはずす」。

• ボールの動かし方

ボールを動かすときは、動かしたい方を開け、動いて欲しくない方に壁（天井等）を作ります。
このやり方は、「サッカーおでん」を簡単にしたものです。
「サッカーおでん」の確認もしておきましょう。下の図が、「サッカーおでん」です。
「シュート」等、ボールを正確に動かしたい場合は、下の「サッカーおでん」を使いましょう。
だいたいで良い場合は、「サッカーおでん」を簡単にした「動かしたい方を開け、動いて欲しくない方を閉める」方法を使うといいでしょう。
「サッカーおでん」も「動かす方を開け、動いて欲しくない方を閉める」方法も、やることは同じです。
違いを簡単に説明すると、全てで使えるのが「サッカーおでん」で、「トラップ」で使うのが「動かす方を開け、動いて欲しくない方を閉める」方法です。

「サッカーおでん」を覚えれば、「トラップ」を含めた全てで使えるので便利です。
「頭」は「シュート」でも「トラップ」でも使う場所。
「ボールの芯を撃ち抜く技術」と「ボールの芯をはずす技術」が必要になる場所でもあります。

「トラップ技術」を追求していくと「シュート技術」に辿り着きます。
面白いですよね。

ボールの扱い方
ボールを扱うときは、保険をかける。
遠くに飛ばすときは「ボールの芯を撃ち抜く」、近くなら「ボールの芯をはずす」。
ボールの動く方向は「サッカーおでん」で決める。

• ボールの扱い方

「シュート」のように「遠くに動かす」と、「トラップ」のような「近くに動かす」を扱います。
「シュート」や「パス」は「遠くに動かす」、「ドリブル」や「トラップ」は「近くに動かす」になります。
ボールを地面に導く「ボールを安定させる」と、地面から遠ざける「ボールを不安定にさせる」も扱います。

ボールを遠くに動かす

ボールを近くに動かす

• ボールの扱い方

「シュート」のように「遠くに動かす」と、「トラップ」のように「近くに動かす」を扱います。
「シュート」や「パス」は「遠くに動かす」、「ドリブル」や「トラップ」は「近くに動かす」になります。
ボールを地面に導く「ボールを安定させる」と、地面から遠ざける「ボールを不安定にさせる」も扱います。

ボールを遠くに動かす

ボールを近くに動かす

ボールを左右に動かすときは、おでこの向きを変えるといいでしょう。
色々な説明を読むと、「身体の向きを変える」、「頭の向きを変える」といったものがあるようです。
触れるボールの場所を変える方法もいいのですが、「頭」で行うのは大変だと思います。
左右に動かすときは、飛ばしたい方に「頭」を向ける方法がいいかもしれません。

ボールを左右に動かしたくない場合は、上の図（４）のようにします。
左に動かす場合は、上の図（５）のようにしましょう。
右に動かす場合は、上の図（６）のようにします。
ボールを飛ばしたい方を向くといいでしょう。
今回説明はありませんが、他で紹介した方法を使えば色々な方向に動かすことが出来ます。
「頭」を使うときは、「前後左右」と「上下」に限定した方がいいかもしれません。
「斜め」を考えない方が簡単でいいと思います。

• 跳ぶときの姿勢

「シュート」をするときに跳ぶこともあります。
跳ぶときは、自然な状態（下の図１）で跳ぶといいでしょう。
ボールを触るときに「頭」や上半身を動かす。
自分のゴール前にあるボールを遠くに飛ばすときは、下の図（２）のようになっていても問題ありません。
「シュート」のように地面に叩きつける場合は、下の図（１）の状態で跳び、ボールに触るときに下の図（３）のようにします。

「シュート」をするとき、跳ぶ前から（２）のようになっている選手は少なくないようです。
上半身を後ろに反らす状態から跳んでも、高さを出すのが難しいでしょう。
高さ以外にも、ボールを地面に叩きつけるのが難しくなります。
跳ぶときの姿勢は気をつけた方が良いです。

上の図（１）や（２）の状態で跳んでみて、自分が跳びやすい方を選びましょう。
（２）の姿勢から跳ぶと、威力が落ちるように思えます。しっかり飛ばすのではなく、当てるのに精一杯という印象が強い。
周りの姿勢を見て、どの状態で跳ぶといいか観察するといいでしょう。

私の場合、「シュート」は（１）の状態で跳んで、ボールが近くに来てから（３）にします。
ボールを高く遠くに飛ばすときは、少しだけ（２）のように背中を反らして跳びます。
「頭」の位置に気をつけてください。私は（１）の姿勢で跳ぶのが一番高さと威力が出ます。
自分がやりやすい姿勢を見つけましょう。

危ないと思ったら、「頭」で扱うのを止める。自分を守ることを覚える。
遠くに飛ばすときは「ボールの芯を撃ち抜く」、近くに飛ばすときは「ボールの芯をはずす」。
ボールを動かす方向は「サッカーおでん」で決める。飛ばしたい方を向くのも良い。
「上下」に動かすときは、「頭」の位置に気をつける。「上」に飛ばすときは、背中を反らす。「下」に飛ばすときは「お辞儀」のようにする。
跳ぶときの姿勢に気をつける。

2015年1月22日公開。初期組