足首が動くことで生まれる問題

サッカーのキックにはいくつかありますが、「サッカーおでん」ではインステップキック、インサイドキック、アウトサイドキックを取り扱います。
インフロントキックやアウトフロントキックに関しては、「よくある質問のインフロントキックとアウトフロントキックがない理由」をご覧ください。

• キックの特徴

インステップキック、インサイドキック、アウトサイドキックの特徴を調べましょう。
ボールを蹴る瞬間に、各キックの特徴が出ます。

上の図にあるように、ボールを蹴る瞬間にキックの特徴が出ます。
３つのキックの違いは、足首より先にあります。
インステップキックは、足首を伸ばして足の甲でボールを蹴る。
インサイドキックは、足の内側でボールを蹴る。
アウトサイドキックは、足の外側でボールを蹴る。

3つのキックの特徴を簡単に説明すると、上のようになります。
足首を伸ばすか、足首のどこで蹴るかといった違いがあります。
サッカーでは、自分にあった蹴り方を早く見つける必要があります。
他の人と違う蹴り方だったとしても、自分の身体にあった蹴り方なら全く問題ありません。
足首の角度（伸ばすか曲げるか）を書かなかったのは、人によって意見が違うからです。
ここでは、キックによって「足首の状態が違う」、「ボールを当てる部分が違う」ことに注目してください。

各キックの特徴を調べる、まとめ
サッカーのキックの特徴は、足首から先にあることが多い。

各キックの特徴は分かりました。次は、足首の動く範囲を調べましょう。
その場で足首を伸ばしたり曲げたり、内側、外側に動かしてください。

（１）は、足首から先を伸ばしたり戻したりする。
（２）は、足首から先をぐるぐる回したり、左右に動かしたりする。

上の図のように、色々な動きが出来たでしょうか。
上の図を見ると、足首は色々な方向に動かすことが出来る。
これらの動きは、色々な動作をするときに重要になってきます。
しかし、ある特定の部分（足の甲、等）で、ボール（ボールの芯等）を何度も同じように蹴る場合、足首が色々な方向に動くと大変です。

蹴るたびに、ボールに当たる足の部分が変わると大変ですよね。
蹴ってみないと、どこが当たるか分からないような蹴り方はよくありません。
足首が色々な方向に動くと日常生活では素晴らしい影響を与えるのですが、サッカーではキックを習得するのが難しくなるという、あまり嬉しくない影響が……。
そのため、色々な方向に動く足首をどうするか、考える必要があります。

足首が動く範囲を調べる、まとめ
足首が色々な方向に動くため、色々な動作が可能になる。
足首が色々な方向に動くために、サッカーのキックを覚えるのが難しくなる。

• 足首が動いてしまうと同じように蹴ることが難しい

「足首は色々な方向に動かすことが出来る」のですが、これがサッカーでは問題になります。
足首が色々な方向に動くため、同じように足を振っても、毎回違う場所でボールを蹴ってしまう。

同じように足を振っても足首より先が毎回違う形だと、質の高いボールを蹴ることは難しい。
この問題があるから、サッカーの蹴り方を覚えるのが少し大変。

• 先輩達の解決方法は

足首が色々な方向に動いてしまうと、足先の状態が毎回変わってしまう。
それだと、自分の望むキックが出来ないから、毎回足先が同じような状態になる方法を探す。
「足首が動くことで生まれる問題」への対処法が、「足首を固定する」ことだったのです。

なぜ、サッカーの指導者や経験者は足首を固定しなさいというのか。
それは、足首が色々な方向に動いてしまう問題への解決方法の一つだったから。

足首が動くことで生まれる問題、まとめ
足首が動くとキックが乱れる。これを防ぐために、先輩達は足首を固定することを選んだ。
もちろん、足首を固定しないで問題を解決する方法もあります。
「サッカーおでん」では、足首を固定しないで問題を解決する方法を扱っています。
当てる場所（足首から先）が動くことが問題ならば、「はじめから動かない場所で蹴る」というのが「サッカーおでん」の考え方であり、もう一つの解決法。

• 動いているボールをどうするか

自分が蹴りたい場所でボールを蹴ることは、ある程度出来るようになります。
サッカーの蹴り方を調べると、止まっているボールを蹴る方法を詳しく知ることが出来ます。
止まっているボールを蹴る。たしかに素晴らしい技術です。
サッカーというスポーツを思い出してみると、動いているボールを蹴ることの方が多い。
もし、止まっているボールを蹴るほうが楽ならば、ボールを毎回止めてから蹴るのもいいでしょう。
しかし、対戦相手が強くなればなるほど、ボールを毎回止めている時間はなくなります。

• 急がないといけない場面

例えば、相手ゴール前。相手キーパーがはじいたボールに先に追いつき、ボールを押し込めば得点という場面。
わざわざボールを止めてから蹴ろうとすれば、相手キーパーが体勢を立て直してしまい、点をとるのが難しくなる。

他にも、自分のゴール前でボールがこぼれてくる。一秒でも早くボールを蹴りだしたいとき、ボールを止めている余裕はありません。
試合中はボールを蹴る機会は多いのですが、ボールを扱える時間は非常に短い。
そのため、ボールを扱える時間は可能な限りボールを蹴ることに使いましょう。
ボールを止めることに時間を使うよりも、ボールを蹴ることに時間を使う方が、より良い結果を生み出すことが多いでしょう。

これからサッカーを始める場合、動いているボールを蹴る技術を学んだ方がいいと思います。
サッカーの技術には、止まっているボールを蹴るのが得意な技術と、止まっているボールも、動いているボールも蹴るのが得意な技術があります。

「サッカーおでん」で扱っている技術は、全てのボールに対応した技術です。
止まっているボールも動いているボールも大丈夫。地面にあるボールも空中にあるボールも全て同じ蹴り方で問題ありません。
地面を転がるボールを蹴るときも、空中にあるボールを直接シュートするときもやることは同じ。
一つ覚えてしまえば、全ての状況に使える技術です。
私が自信をもっておすすめするキックです。

• 止まっているボールを蹴るのが得意な技術と、全てのボールを蹴ることが得意な技術の見分け方。

2015年1月22日公開。初期組